Aki már foglalkozott keleti önismereti és tudat-fejlesztési rendszerekkel, mint amilyen a buddhizmus is, biztosan találkozott mantrákkal. A mantra olyan szótag, szó vagy mondat, amit folyamatosan ismétlünk. A kántálásuk nem csak spiritális élményt akar nyújtani, hanem komoly pszichés és élettani hatásuk van.
A buddhizmus empirikus alapokon állva vizsgálja az életet, semmi sem marad meg benne hosszabb ideig, ami nem szolgálja eredményesen a szenvedéstől való megszabadulás célját. Egyes alap mantrákat több ezer éve változatlan formában használnak a tudat és a test harmóniájának elmélyítésére, ilyen az OM, ami a buddhizmusban univerzum őshangja és a teremtés hang-szimbóluma, vagy az OM MANI PADME HUM, ami az együttérzés erősítését célozza.
A sok ezernyi mantrából az akasa jóga csak az OM / AUM és a SOHUM (“az univerzum vagyok”) szavakat használja, ezeknek a testi-lelki folyamatokra gyakorolt hatását az utóbbi évizedekben tudományos módszerekkel is vizsgálják.
Megfigyelhetjük az alapmantrák esetében az M hang folyamatos alkalmazását, különösen a szavak végén. Ha kipróbáljuk, hogy hosszabb ideig kitartva folyamatosan ismételjük az M hangot (akár egy olyan magyar szóval, hogy ZÜMM, mint zümmögés), észrevesszük, hogy a hangszalagok vibrációja lassan áterjed a koponya csontjai és az izmok, ízületek közvetítésével a fej egyre nagyobb részére.
A tudományos vizsgálatok már alátámasztották a mantrázás alábbi pozitív hatásait (az érintett tanulmányokat belinkeltem):
– a hosszabb kilégzés nyugtatóan hat az idegrendszerre;
– az előbb említett vibrációk stimulálják a bolygóideget, ami a testünk leghosszabb és egyik legfontosabb idege, az agyat köti össze szinte az összes belső szervünkkel;
– szintén a vibrációk hatnak egyes agyterületekre, pl. az amigdalára, ami az érzelmi reakciók szabályozásában játszik szerepet (pl. az OM csökkenti a félelem kialukálásának lehetőségét);
– sokszorozása növeli a orrmelléküregekben a nitrogén-oxid termelést, ami egy bioaktív molekula a szervezetünkben, és kiemelkedő szerepet kap neurotranszmitterként az idegrendszerben, ahol részt vesz a memória, tanulás, alvás-ébrenlét ciklus és hangulat szabályozásában, valamint az agysejtek közötti kommunikáció elősegítésében, továbbá szerepet játszik véráramlás szabályozásában, az immunreakciókban és a DNS szintézisben.
A mantrák szerepe a vágy szabályozásában
Hogyan kapcsolódik mindez az akasa jógához? Az általunk használt módszerekben légzéstechnikákat, érintéseket, mantrákat és a mentális fókuszt erősítő belső képeket kombinálunk.
Az érintések egyik típusa a vágyat hivatott erősíteni, ezt használjuk a Tűz Tantrában, ezen érintések egyik következménye az előbb említett nitrogén-oxid szint növekedése, többek között ennek következménye a férfi erekciója is. Az erekciós problémákkal küzdő férfiaknak felírt szildenafil tartalmú szerek (mint pl. a Viagra) is a nitrogén-oxid hatását erősíti.
Egyes általunk használt mantrák hatásmechanizmusa tehát átfedésben van az Tűz Tantrában alkalmazott érintések hatásával: mindkettő stimulálja a nitrogén-oxid termelést, ami egyszerre segíti a vágy testi megnyilvánulását, a közben szerzett élmények memorizálását, az érzelmek szabályozását, és a mikrobiom-kommunikációt, utóbbiról később még lesz szó bővebben.
Csak egy érdekes adat, ha valaki elgondolkozna azon, miért pont Tibet a tantra buddhizmus bölcsője. A tibeti fennsíkon, 4000 méteres tengerszint feletti magasságban élő emberek nitrogén-oxid szintje a tízszerese annak, mint amennyi a pár száz méteres magasságban élő amerikaiaké, erre jutott egy 2007-ben készült kutatás.
Amit Buddha 2500 éve még nem tudott megfogalmazni a környezetének…
… hogy mit is jelent a nem-Én fogalma, tehát az a tapasztalata, hogy a tudat nem köthető testekhez, személyekhez. Az Én-központú szemlélete a világnak már azon elbukik, hogy az emberi test valójában több száz faj szimbiotikus együttélése, sőt, ők vannak többségben: több nem-emberi sejt tartozik a testünkhöz, mint ahány emberi. A baktériumok, archeák, vírusok nem csak a biológiai folyamatainkban esszenciálisak, hanem a pszichés világunk felépítésében is. Abból is kiveszik a részüket, hogy hogyan észleljük a környezetünket és a belső világunkat, azaz a tudatosságunk sem csak emberi, hanem egy kollektív láncolat eleme.
Más írásokban majd látni fogjuk, hogy különösen a bélagy és az ahhoz kapcsolódó mikrobiom milyen fontos szerepet játszik azoknak az információknak a megtapasztalásában, amiket tudattalan vagy kollektív tudattalan tartalomnak nevez a pszichológia. Itt is kulcsszerepet játszik a fentebb már említett bolygóideg, ami információkat áramoltat az agy és a bél mikrovilága között.
Ezen a ponton minden összeér, amit az akasa jógában használunk: az érintések és a mantrázás stimulálják mindazokat a testi és pszichés folyamatokat, amik segítenek az észlelési képességeink, a tudatosság kiterjesztésében, a légzéstechnikák és a mentális képek pedig segítenek abban, hogy mederben tartsuk és teremtő célra használjuk a felszabadított erőforrásokat.
